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工作压力大平时多吃些什么
1.需要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然解毒剂，如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等； 2.应补充富含钙、镁的食物。比如乳制品、豆制品含钙量高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁量高。 3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼； 4.多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。能平衡体内酸碱度，缓解疲劳和压力。上一篇:你会挑战自己的弱项吗？下一篇:你适合做哪种工作查看更多：更多栏目最新
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